fitness
Tone - Up
Tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finali...


Zumba Fitness
Allenamento composto dalla fusione degli esercizi tradizionali  della ginnastica aerobica con i ritmi e i movimenti della musica  afro-caraibica in una esplosione di energia e vitalità. Coinvolg...


Total Body
Attività fisica di allenamento cardio e di condizionamento muscolare completo con l'utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, barre, cavigliere e bande elastiche). La lezione si suddivide in una fa...


Cardio Cross
E' l'evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corspo libero. Si Chiama Cross Cardio ed è un programma che fa bruciare le calorie e allena tutto il corpo: unisce esercizi di resistenza e coor...


Total Active
Si tratta di un percorso di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizi aerobici e di tonificazione;ogni esercizio viene svolto a ripetizioni, velocità e durata prestabilite e calcola...


Pilates
E' una disciplina che distende e potenzia i muscoli, migliora la postura, l'allineamento, l'equilibrio, l'elasticità e la respirazione.   Favorisce la concentrazione, migliora progressivamente i...


Pilates Avanzato
Allenarsi  respirando musica, dove il corpo è un tutt’uno con la mente, il movimento segue il ritmo della respirazione. In questa lezione, l’obbiettivo è quello di migliorare le qualità di forza...


Pilates / Stretching
Corso dove ai fondamentali principi di pilates per il miglioramento della postura viene abbinato un lavoro di stretching per aumentare la mobilità articolare.


Spinning
É un viaggio virtuale sulla bike lungo un percorso che alterna diverse andature scandite da musiche coinvolgenti. Durante la lezione il gruppo viene condotto dall' istruttore a raggiungere ritmi...


Functional Training
Allenamento Full Body ad alta intensità costantemente variabile a corpo libero con l’ausilio di attrezzi. L’obbiettivo è migliorare coordinazione, mobilità, resistenza e forza per una perfor...




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